Consulte um nutricionista antes de fazer qualquer dieta.
Dieta da proteína
A dieta da proteína é muito parecida ou praticamente a mesma da dieta Dukan, uma dieta que consiste basicamente em ingerir proteína magra e basicamente livre de gorduras, é uma dieta que está ganhando cada vez mais adeptos, pois consiste exatamente no que a maioria procura em uma dieta, a perda de peso, mas acima de tudo vale lembrar que tudo deve ser consumido com certo equilíbrio.
A dieta da proteína ajuda a emagrecer, mas também ajuda seus adeptos a terem através da dieta uma reeducação alimentar que no final do processo serão adeptos de uma alimentação mais saudável, para que tudo saia como o planejado e os resultados sejam atingidos na dieta da proteína é preciso tem muita disciplina comer as porções corretas e nas horas certas sem pular refeições.
Como funciona
Na dieta da proteína os carboidratos são restringidos e alimentos ricos em proteínas como ovos e carnes magras estão liberados para serem ingeridos moderadamente.
Com a falta de ingestão de carboidratos o organismo procura outras fontes de energia o que acontece a partir daí é um emagrecimento rápido, mas é preciso ter cautela para não exagerar e acabar prejudicando a saúde.
Com a dieta da proteína é possível eliminar até 7 kg em 14 dias, logicamente isso depende do metabolismo e do organismo de cada pessoa, durante as fases da dieta os adeptos acabam fazendo uma reeducação alimentar naturalmente e no final conseguem identificar quais alimentos são benéficos para a saúde e comer de forma equilibrada e saudável e assim eliminando peso e tendo um corpo mais saudável.
Benefícios da dieta da proteína
A dieta da proteína traz alguns benefícios para seus adeptos, alguns desses benefícios são:
A dieta é a base de proteína que é essencial para o desenvolvimento do sistema imunitário, assim o organismo fica mais forte e saudável;
A dieta não tem limite de porções a serem ingeridas, apenas alguns alimentos são restringidos do regime;
Por serem de digestão lenta, a proteína prolonga a sensação de saciedade e assim contribui para o emagrecimento de forma natural;
Ajuda na perda de peso rápida, mas vale lembrar se não for feita para perda de gordura pode haver perda de massa muscular;
O objetivo dessa dieta é que o próprio corpo queime gordura através da ingestão de alimentos certos e da retirada de carboidratos, e assim seguindo as fases direitinho os adeptos conseguem atingir o peso ideal.
É importante lembrar que essa dieta deve ser feita no prazo de duas quinzenas que tenha três dias de intervalos entre as quinzenas, para assim manter uma dieta saudável.